一，防晒霜 皱纹虽然是身体老化的表现，但阳光对皮肤的杀伤力远比年龄增长要大得多，强烈的紫外线是加速脸部皱纹产生的“第一元凶”。由于臭氧层被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此一定要全年使用防晒护肤品，目前春夏交替时节则要选用防晒系数 10 或 15 的防晒霜，除了脸部，脖子上也要涂抹。
二，太阳镜，太阳镜可以减少强光对眼睛的刺激，以及防止紫外线对眼睛及周围皮肤造成伤害，从而大大降低了眼部色斑和皱纹产生的危险。在阳光较强的户外，最好选择深色镜片，黑色、茶色、灰色的滤光效果不错，而且一定要选镜面或吊牌上有注明防 UVA 、 UVB 和 CE 标志的太阳镜。
三，遮阳伞 双面幻彩和雪银布的防晒指数 UPF 值都高达 50 ，防紫外线效果很好。 T ／ C 烧花布主原料为棉与化纤，采用先进热离子隔离技术，熔化表层棉质部分，形成若隐若现的花纹，不仅防紫外线效果佳，而且隔热性能好。
四，饮食 现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？
(1)适量饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
(2)常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
(3)多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
(4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
(5)要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。过量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
帮助皮肤健康的维生素
美白抗老防皱是女人肌肤的最大秘密,市面上有各式各样的抗老除皱化妆品(如：果酸、水杨酸、A酸、鱼蛋白,葡萄子等)，但是维生素在现代人的皮肤健康保健上，仍然占有相当重要的地位。其中维生素A、C及E为最具有美丽肌肤的功效。
1、维生素A维生素A的含量，在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人造奶油、牛奶及鱼肝油中，皆相当丰富。但是，维生素A须先在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢、保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相当广泛。维生素A若服用过量，会有头痛、恶心、呕吐及骨骼病变；尤其是孕妇，需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。
2、维生素E维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。维生素E的作用，可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。
3、维生素C维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，它可防止晒伤，维生素C也能促进伤口的愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此，近来便广泛地运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。
三种维生素有类似的功用，且彼此间有相辅相成的作用，因三者皆为良好的抗氧化剂，能清除皮肤不当日晒后，所形成的有害自由基。
美容食物知多少
美容不只是精神上的需要，而且对于人体的健康也有着重要的作用。欲得娇好的面容，除了日常对皮肤的保养之外，通过适当的食物以及药物来调节内分泌，也是非常有效的。随着妇女美容需要的日增，我国一些沉睡多年的美容药食不断地被发掘出来，现将其中一些已被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下，供美容爱好者参用。
橙黄的蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。
红色的枸杞子古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。
浅黄的当归人体内的酪氨酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，则老年斑等出现得越早，而且数量也越多。现代科学试验证明，当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强，因而具有抗衰、美容的作用。当归用水煎后取药汁，可与米、面一起酿成当归酒。当归与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤。当归还可与其他食物一起制成药膳。作为普通人家，可每天取当归5克左右，用开水泡，再冲少许蜂蜜代茶，非常方便。
黑色的黑芝麻黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前服下。
雪白的白萝卜中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
鲜红的樱桃红色的樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠，常食可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血红颜的效果。
绿色的豌豆《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑)，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。
阅读全文...
儿童吸食果冻被噎怎样做？
小孩因果冻或花生卡在食道或气道的患儿，由其父母送医院急救，均由于抢救及时才免于一死。果冻引发的儿童窒息死亡案件不断发生，其中小型杯样装的果冻问题更为突出。在此医师提醒父母，慎购小型杯装果冻产品，建议不要向儿童喂食，更不要让儿童单独食用。 前不久，医院急诊科接连收到几例2－5岁的小孩因果冻或花生卡在食道或气道的患儿，由其父母送医院急救，均由于抢救及时才免于一死。全国由于体积形状和包装方式不当，果冻引发的儿童窒息死亡案件不断发生，其中小型杯样装的果冻问题更为突出。在此医师提醒父母，慎购小型杯装果冻产品，建议不要向儿童喂食，更不要让儿童单独食用。
有关食用果冻造成儿童窒息死亡的案件已经发生多起，其中小型杯样状的果冻问题最为突出。小型杯装果冻又称“迷你果冻”，食用时可以一口吸食。但医生认为，小型杯装果冻的大小与儿童的喉咙相若，当儿童通过挤压，将果冻吃进嘴里不慎被噎住时，就可能导致窒息死亡。由于3岁以下幼儿会咽部发育远未成熟，吸食食物的时候更容易被堵住气管。另有案例证明，10岁以上的儿童和老人也容易被噎。
一旦果冻引发的儿童窒息，家长如何急救呢？
一旦发生这种情况，千万不要叩击病人的背部，应在迅速与医院联系或将病人转送医院的同时，立即对其进行现场急救。这里介绍海姆立克手法，简单易行，十分有效。
美国海姆立克教授发明这种手法，曾挽救了数以万计喉气管异物病人的生命。
方法如下：
使患儿平卧，面向上，躺在坚硬的地面或床板上，抢救者跪下或立于其足侧。或取坐位，并使患儿骑在抢救者的两大腿上，面朝前。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要很轻柔。重复之，直至异物排出。
阅读全文...
有关食用果冻造成儿童窒息死亡的案件已经发生多起，其中小型杯样状的果冻问题最为突出。小型杯装果冻又称“迷你果冻”，食用时可以一口吸食。但医生认为，小型杯装果冻的大小与儿童的喉咙相若，当儿童通过挤压，将果冻吃进嘴里不慎被噎住时，就可能导致窒息死亡。由于3岁以下幼儿会咽部发育远未成熟，吸食食物的时候更容易被堵住气管。另有案例证明，10岁以上的儿童和老人也容易被噎。
一旦果冻引发的儿童窒息，家长如何急救呢？
一旦发生这种情况，千万不要叩击病人的背部，应在迅速与医院联系或将病人转送医院的同时，立即对其进行现场急救。这里介绍海姆立克手法，简单易行，十分有效。
美国海姆立克教授发明这种手法，曾挽救了数以万计喉气管异物病人的生命。
方法如下：
使患儿平卧，面向上，躺在坚硬的地面或床板上，抢救者跪下或立于其足侧。或取坐位，并使患儿骑在抢救者的两大腿上，面朝前。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要很轻柔。重复之，直至异物排出。
阅读全文...
小心爱护新生儿的肚脐眼
很多爸爸妈妈对这个“小眼”很紧张，认为摸不得，洗不得，更不能轻易受凉。不过，如果不护理它，它又容易出现发炎等麻烦。 宝宝在妈妈肚子里时，通过脐带与妈妈相连，获取营养。当宝宝出牛后，脐带的使命完成，被结扎并切断，仅剩下l厘米左右的蓝白色残端;几小时后，残端就变成棕白色;以后逐渐干枯、变细，并且成为黑色，在正常情况下于牛后3～7天脱落。此后脐内血管收缩，脐部皮肤向内牵拉而凹陷，形成脐窝，即平时所说的“肚脐眼”。
很多爸爸妈妈对这个“小眼”很紧张，认为摸不得，洗不得，更不能轻易受凉。不过，如果不护理它，它又容易出现发炎等麻烦.
怎么护理这个“小肚脐眼”呢?
脐带脱落前。乙醇擦拭
脐带脱落前，我们要常检查包扎的纱布外面有无渗血，如果出现渗血，则须要重新结扎止血。若无渗血，只要每天用棉签沾点’75%的乙醇轻拭脐带根部，即可等待其自然脱落。每次给宝宝洗完澡后，要注意将脐带周围的水吸干，用75%的乙醇消毒残端，再换_L_F净的纱布包裹好。记得勤换尿布，以防尿便污染脐部。尿布也不要盖到脐部，以免宝宝排尿后湿到脐部创面。
脐带脱落后，避免感染
脐带脱落后，脐窝内常常会有少量渗出液，此时可用上述办法擦拭脐窝，或用3%双氧水轻轻冲洗局部2～3次后，用碘酊消毒，再用乙醇脱碘，然后盖上消毒纱布即可。
在脐带脱落、创口未愈之前，应避免爽身粉的局部刺激，否则，脐部在异物刺激下易发生慢性炎症，形成脐肉芽肿，常表现为一小的樱桃红色肿物，表面有分泌物，经久不愈。
如果脐窝有脓性分泌物，周围皮肤有红、肿、热时，常常提示脐部有感染，最好立即去医院请医生诊治。
宝宝出现厌食、呕吐、发热或体温不升等症状，更提示宝宝有败血症的可能，此时不仅需要进行脐部的局部消毒，更要作全身的治疗;因为婴儿败血症往往从脐部进入血流，来势凶猛，要及时采取预防措施。脐疝，找乒乓球帮忙
有些宝宝，尤其是未足月的早产儿，脐带脱落后，在肚脐处会有一个向外突出的圆形肿块，尤其在宝宝哭闹、咳嗽、排便时明显，这就足我们所说的“脐疝”，在6个月以以的宝宝是比较常见的。
脐疝小的仪黄豆大小，大的可像核桃。当宝宝平卧、安静时，脐疝可消失;用手指压迫脐疝，肿块很容易回复到腹腔内，有时可听到“咕噜噜”的声音。如果把手指伸入脐孑，还可以清楚地摸到脐疝的边缘。
宝宝为什么会出现脐疝呢?这主要是因为宝宝脐带脱落后，脐孔两边的腹直肌尚未合拢，一旦腹腔内压力增高，腹膜便向外突出而形成疝，脐疝的内容物常常是肠管的一部分。一般随着年龄的增长，疝环口会逐渐缩小，两岁以内可自然闭合，因此只要无腹痛、呕吐(肠子被环口卡住造成的症状)或局部感染，一般不须特殊处理。
如果脐疝较大，为了防止疝嵌顿，可取一条宽4—5厘米的松紧带，在其中心处用布固定半只乒乓球，球的凸面对准脐孔，使肠子不再突出;松紧带两头用可调节长短的扣子固定，压力以既能保证肠子不再突出，又不影响呼吸和吃奶为准。使用后每2～3小时检查一次，以防皮肤擦伤。
如果宝宝因剧烈哭吵，或反复咳嗽造成疝不能回复入腹腔，就应该到医院及时就诊;因为脐疝嵌顿后不及时治疗，会危及宝宝的生命，后果很严重哦
阅读全文...
很多爸爸妈妈对这个“小眼”很紧张，认为摸不得，洗不得，更不能轻易受凉。不过，如果不护理它，它又容易出现发炎等麻烦.
怎么护理这个“小肚脐眼”呢?
脐带脱落前。乙醇擦拭
脐带脱落前，我们要常检查包扎的纱布外面有无渗血，如果出现渗血，则须要重新结扎止血。若无渗血，只要每天用棉签沾点’75%的乙醇轻拭脐带根部，即可等待其自然脱落。每次给宝宝洗完澡后，要注意将脐带周围的水吸干，用75%的乙醇消毒残端，再换_L_F净的纱布包裹好。记得勤换尿布，以防尿便污染脐部。尿布也不要盖到脐部，以免宝宝排尿后湿到脐部创面。
脐带脱落后，避免感染
脐带脱落后，脐窝内常常会有少量渗出液，此时可用上述办法擦拭脐窝，或用3%双氧水轻轻冲洗局部2～3次后，用碘酊消毒，再用乙醇脱碘，然后盖上消毒纱布即可。
在脐带脱落、创口未愈之前，应避免爽身粉的局部刺激，否则，脐部在异物刺激下易发生慢性炎症，形成脐肉芽肿，常表现为一小的樱桃红色肿物，表面有分泌物，经久不愈。
如果脐窝有脓性分泌物，周围皮肤有红、肿、热时，常常提示脐部有感染，最好立即去医院请医生诊治。
宝宝出现厌食、呕吐、发热或体温不升等症状，更提示宝宝有败血症的可能，此时不仅需要进行脐部的局部消毒，更要作全身的治疗;因为婴儿败血症往往从脐部进入血流，来势凶猛，要及时采取预防措施。脐疝，找乒乓球帮忙
有些宝宝，尤其是未足月的早产儿，脐带脱落后，在肚脐处会有一个向外突出的圆形肿块，尤其在宝宝哭闹、咳嗽、排便时明显，这就足我们所说的“脐疝”，在6个月以以的宝宝是比较常见的。
脐疝小的仪黄豆大小，大的可像核桃。当宝宝平卧、安静时，脐疝可消失;用手指压迫脐疝，肿块很容易回复到腹腔内，有时可听到“咕噜噜”的声音。如果把手指伸入脐孑，还可以清楚地摸到脐疝的边缘。
宝宝为什么会出现脐疝呢?这主要是因为宝宝脐带脱落后，脐孔两边的腹直肌尚未合拢，一旦腹腔内压力增高，腹膜便向外突出而形成疝，脐疝的内容物常常是肠管的一部分。一般随着年龄的增长，疝环口会逐渐缩小，两岁以内可自然闭合，因此只要无腹痛、呕吐(肠子被环口卡住造成的症状)或局部感染，一般不须特殊处理。
如果脐疝较大，为了防止疝嵌顿，可取一条宽4—5厘米的松紧带，在其中心处用布固定半只乒乓球，球的凸面对准脐孔，使肠子不再突出;松紧带两头用可调节长短的扣子固定，压力以既能保证肠子不再突出，又不影响呼吸和吃奶为准。使用后每2～3小时检查一次，以防皮肤擦伤。
如果宝宝因剧烈哭吵，或反复咳嗽造成疝不能回复入腹腔，就应该到医院及时就诊;因为脐疝嵌顿后不及时治疗，会危及宝宝的生命，后果很严重哦
阅读全文...
去除痘疤之法
痘痘虽小，但事关“面子工程”，所以在小文看来就是问题大大的了!虽然小文文不是那种会痘子满脸泛滥的肤质，可是一不小心就冒一两颗出来的状况也够令人郁闷的!更何况，长了痘痘之后的疤痕和印记，更是让人伤透脑筋了!
对于祛痘，我也曾经试用过了种种方法，但这欲罢不能的小痘痘却总是纠缠不休，此消彼长。而且，最可气的，还是那痘痘过后顽固不化的痘痘疤痘痘印!唉，加上我本来肤质就比较敏感，那更是容易形成痘印的了。
老天啊，该如何解决这个恼人的问题呢?那么，今天我们就来好好看看这个痘痘疤痘痘印的前世今生吧!
我们这里所说的痘痘疤痘痘印包括色素和疤痕，色素一般有红色和黑色两种。红色斑是因为青春痘炎症刺激皮肤周围的色素细胞，从而引起血管扩张，当炎症消除后血管不能即时回缩，就形成了一个一个平整红色的暂时性红斑，在皮肤温度上升或运动时红色会加深。而黑色斑则是由于痘痘发炎后的色素沉淀，使长痘痘的地方留下黑色，皮肤暗沉。
痘痘疤痘痘印分类
1.假疤—红色斑痕
痘痘发炎后，血管会扩张。但是消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。一般来说，通常这样的红斑平均来说约半年左右会自动消失。
2.假疤—发炎后色素沉淀
发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，这些颜色其实会慢慢自行消失。
3.真疤—凹洞
当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。需要警惕的是，这些凹洞一旦生成就不会自动消失。必须要采取医学美容的方法才能解决的!
4.真疤—蟹足肿
这是一些具有体质特殊的人才会出现的状况，主要是真皮层的纤维母细胞太过活跃，当产生痘痘以后就会使真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来变成肥厚的蟹足肿。
了解了痘痘疤痘痘印的分类，那么我们现在就要来研究下到底该如何彻底瓦解这些讨人厌的东西了!如果你去咨询专家，他们都会告诉你，要彻底去痘去疤，是必须要内、外夹攻的，内调外养，最后再来个斩痘除根术，这样，这些顽固的痘痘以及痘痘疤痘痘印才会销声匿迹!
(一) 抗击痘痘疤痘痘印之内攻心法
治疗痘痘应讲究方法科学，我们知道痘痘的发生多是由于体内的热毒惹的祸，可以说皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。
如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成痘痘。这个时候，就一定要注意调理你的身体了，服用一定的清热解毒药剂是有必要的，另外还必须要从饮食结构、生活习惯等方面进行调整。
病从口入，想要祛除身上的毒素，那就从饮食开始调整吧!
看看专家的说法：
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被痘痘损伤的组织。
维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痘痘。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一定要少去闯的“雷区”!
忌肥腻厚味。中医认为痘痘源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利于治痘痘的食品
豆浆：直接饮用有助痘痘消退。
黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。
可以在家自己做做清火排毒的汤哦，很有效的!
绿豆清毒汤
材料：绿豆、莲藕粉、冬瓜、糖
烹饪步骤：
1、把冬瓜去皮，把去的皮切好后放在盘子里备用。
2、在锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火煮，待水开后换成小火煮。
3、利用这个空息的时间调制莲藕粉。
4、将煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀即可。
提醒：
1、绿豆比较感硬，不容易煮烂，所以最好提前一晚就把绿豆用水泡上。
2、藕粉的冲法是先要用凉开水凉水搅拌均匀才倒热水的!
3、至于糖，为了避免长肉肉，我一般都用蜂蜜，嘿嘿~~~
(二) 抗击痘痘疤痘痘印之外击大法
基础清洁
千万不可以忽视清洁!在抗痘过程中，清洁必然是至关重要的一个方式。找这样一种洁面产品吧，它不含油分并且要非常非常温和。
绝对不能让那些灰尘、彩妆残渣什么的留在你的皮肤上过夜!
另外，也不要选用那些会让你的肌肤感到刺激或者洗过之后皮肤感觉非常干的产品，要知道，这些产品会让你的肌肤冒出更多的油分。
痘痘照护
药店的柜台里有各种各样品牌的痘痘护理品，你该买哪一种?小文文建议可以选择含有2%纯水杨酸或者过氧化苯甲酰的产品，涂抹的时候记得要用化妆棉，这样才能避免接触造成的感染。现在的抗痘外用药膏有许多种，主要的作用是抗菌、消炎、去角质。
有的还兼具预防效果，例如擦的维他命A酸什么的。提醒你，千万不要自己随便涂抹，小心痘痘没医好，小脸蛋却搞得星星点点。
阻断痘痘疤痘痘印
当痘痘变小，逐渐消退，里面没有脓水的时候(用手指轻按没有疼痛感)就可以开始去痘疤了。
小文文推荐大家一个比较有效而且省前的方法，就是用维他命E胶囊。把胶囊刺破，轻轻涂抹在痘痘疤上，这个方法可以加速皮肤修复的进程。维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂，所以从理论上也可以解释的哦。
另外，下边这些要点你可也要好好记住的!
要点一：在痘痘出现“白头”时，千万不要挤压，否则肯定会出现印记。就算是要挤压，也得严格采取消毒工作。
要点二：在痘痘快要愈合时，会将原来的深色皮褪去，这个时候更是切忌用力将皮撕下，否则愈合期将会被大大拉长。
要点三：在痘痘发展期要使用专门的去痘产品，在愈合期可使用一些具有修复功能的美白品。同时要加强皮肤的防晒工作，紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀，从而让你的痘痘肌更加难以愈合。
要点四：如果你像小文这样是属于敏感性肌肤的，那么在痘痘愈合期，很容易产生痘坑，此时不要盲目使用化妆品，应找寻专业的皮肤科医生进行治疗!
祛疤祛印面膜DIY
1. 苹果消痘贴
方法：
1)先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
2)再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。
3)取下，脸用清水洗净皮肤。
小文文提醒：这个方法要看个人的肤质的，我一个朋友用了效果满好，不过小文文好象没有什么效果，不过贴着去黑眼圈倒还有点效果，吼吼~~~ 提醒一下，苹果最好选相对新鲜的那种哦!
2. 珍珠粉+鸡蛋清
珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。
方法：
1)取一个生鸡蛋的蛋清，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。
2)按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。
3)尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15——20分钟后洗掉。
小文文提醒：这个面膜不用做的太勤，一般一个星期做两次就好了哦。
3.牛奶美白面膜
材料：牛奶或者酸奶，面膜纸
方法：将面膜纸浸泡在牛奶或者酸奶里，待面膜纸完全浸透后直接敷在脸上即可。
小文文提醒：这个方法是最省钱也最有效的啦!因为小文文超爱喝牛奶和酸奶，所以每次喝的时候都剩一点点，然后就丢个面膜纸在里边泡一泡，就做成个美白面膜了!
这个面膜不仅可以淡化豆印，还可以做晒后美白修复。有些MM说牛奶最好是用脱脂的，免得长脂肪粒，这个说法我没有得到可靠的证实，所以也不好推荐，8过我自己都喝全脂的，所以也用全脂的了，也没有见长脂肪粒的。
4. 柳叶去斑护理液
材料：10克新鲜的柳叶，50毫升苹果醋
方法：制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋。然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。每天摇匀一次，持续1周。之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内。使用时，用棉绒垫将醋汁涂抹于痘疤上。
小文文提醒：这个方法据说是根据柳叶中含有的水杨酸的原理来做的，因为柳叶中含有的水杨酸能够有效地去斑。这个方法是一个朋友推荐的，小文文没有去尝试过，主要是新鲜的柳叶不好找啊~~~
海藻面膜去痘印
方法：
1)取20克左右的海藻颗粒，并和适量的纯净水混合。
2)使劲搅拌，待颗粒发胀粘合以后取出均匀地贴在干净的脸上，敷上10分钟。
3)然后用清水洗净皮肤，涂上面霜就可以了。
小文文提醒：这个方法真是超级好用又实惠，而且海藻面膜也很好买，网络上或者很多美妆店里都有的!
提醒大家，这个海藻面膜最好用温水调和，这样有助于海藻胀大!海藻面膜属于纯天然产品，所以每两天用一次就可以了。
葱白去疤面膜
材料：根大葱或几根小葱(只要葱白部分)，一个鸡蛋清，一勺薏粉或面粉，水少许。
1、把葱白切剁一到细碎，加上一个鸡蛋，充分调圴
2、将调好的液体倒出来，加入薏仁粉或面粉充分搅拌均匀
方法：把调好的面膜在疤痕处，每天一次，记得晚上用，20-30分钟后即可洗去，然后拍上爽肤水就可。
小文文提醒：葱白，富含维生素C，有美白去疤的作用，蛋白，薏仁粉，使漂白功能更有效。这种配方对全身疤痕其实都有一定的效果，面总痘疤特别有效。你也可以直接将葱白放在你的伤疤处，10钟就可以了!连续使用一段时间，你的痘疤就可以消退，即使是原来呈黑色的疤也能淡化很多。
小偏方体验
1、姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
2、维生素C涂抹法：把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
3、薰衣草精油涂抹法：薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同，另外还有达人也推荐茶树油和柠檬精油，我用过柠檬的精油，效果还不错的，不过用柠檬系列产品的时候千万要在晚上使用，这个维生素C见光的反作用我想大家都知道的了，这里小文也不多说了!
4、绿茶美白法：因为绿茶有消炎的作用。有MM也用绿茶水来当爽肤水用，听说对痘痘很有效果，不过小文文不建议这个做法，毕竟专业的化妆品是经过验证和处理的，而自己泡的绿茶水是否完全纯净还是不能保证，所以大面积长期使用也不主张了。不过用绿茶水可以促进皮肤修复，增加弹性，当中的VC可以美白，而VE则可以防止氧化。
(三)抗击痘痘疤痘痘印之斩痘除根法
如果你等不了内调外攻的祛除过程，那么现在流行的医学美容方法也可以更快速的斩痘除根!常见的医疗美容法有果酸换肤、镭射手术、微晶磨皮、激光去痘等。象这些医学美容方法的好处是可以准确控制磨皮的多少和深浅，激光产生的热能可封闭血管，伤口干爽大大减少感染的机会，加快痊愈。不过这些方法都只是将皮肤的表层去除，令疤痕消失。
小文文提醒：如果你的痘痘问题已十分严重，不只皮肤表层受到损伤，连底层肌肉也已经受到创伤，那么磨去表皮上疤痕的效果就不大。
不过医学美容方法对于青春痘留下的凹洞却有比较明显有效的治疗效果，主要的治疗方法是依据痘疤凹凸的深浅，以换肤或磨皮等手术的方式来治疗。
说了那么多，相信大家也知道了祛除痘痘疤痘痘印的难度和漫长了，所以，对于顽固的痘痘疤痘痘印，小文文建议还是要以预防为主，尽力避免产生痘痘疤痘痘印的可能，将它们能够最大限度扼杀于生成之前才是王道啊!
阅读全文...
对于祛痘，我也曾经试用过了种种方法，但这欲罢不能的小痘痘却总是纠缠不休，此消彼长。而且，最可气的，还是那痘痘过后顽固不化的痘痘疤痘痘印!唉，加上我本来肤质就比较敏感，那更是容易形成痘印的了。
老天啊，该如何解决这个恼人的问题呢?那么，今天我们就来好好看看这个痘痘疤痘痘印的前世今生吧!
我们这里所说的痘痘疤痘痘印包括色素和疤痕，色素一般有红色和黑色两种。红色斑是因为青春痘炎症刺激皮肤周围的色素细胞，从而引起血管扩张，当炎症消除后血管不能即时回缩，就形成了一个一个平整红色的暂时性红斑，在皮肤温度上升或运动时红色会加深。而黑色斑则是由于痘痘发炎后的色素沉淀，使长痘痘的地方留下黑色，皮肤暗沉。
痘痘疤痘痘印分类
1.假疤—红色斑痕
痘痘发炎后，血管会扩张。但是消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。一般来说，通常这样的红斑平均来说约半年左右会自动消失。
2.假疤—发炎后色素沉淀
发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，这些颜色其实会慢慢自行消失。
3.真疤—凹洞
当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。需要警惕的是，这些凹洞一旦生成就不会自动消失。必须要采取医学美容的方法才能解决的!
4.真疤—蟹足肿
这是一些具有体质特殊的人才会出现的状况，主要是真皮层的纤维母细胞太过活跃，当产生痘痘以后就会使真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来变成肥厚的蟹足肿。
了解了痘痘疤痘痘印的分类，那么我们现在就要来研究下到底该如何彻底瓦解这些讨人厌的东西了!如果你去咨询专家，他们都会告诉你，要彻底去痘去疤，是必须要内、外夹攻的，内调外养，最后再来个斩痘除根术，这样，这些顽固的痘痘以及痘痘疤痘痘印才会销声匿迹!
(一) 抗击痘痘疤痘痘印之内攻心法
治疗痘痘应讲究方法科学，我们知道痘痘的发生多是由于体内的热毒惹的祸，可以说皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。
如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成痘痘。这个时候，就一定要注意调理你的身体了，服用一定的清热解毒药剂是有必要的，另外还必须要从饮食结构、生活习惯等方面进行调整。
病从口入，想要祛除身上的毒素，那就从饮食开始调整吧!
看看专家的说法：
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被痘痘损伤的组织。
维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痘痘。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一定要少去闯的“雷区”!
忌肥腻厚味。中医认为痘痘源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利于治痘痘的食品
豆浆：直接饮用有助痘痘消退。
黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。
可以在家自己做做清火排毒的汤哦，很有效的!
绿豆清毒汤
材料：绿豆、莲藕粉、冬瓜、糖
烹饪步骤：
1、把冬瓜去皮，把去的皮切好后放在盘子里备用。
2、在锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火煮，待水开后换成小火煮。
3、利用这个空息的时间调制莲藕粉。
4、将煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀即可。
提醒：
1、绿豆比较感硬，不容易煮烂，所以最好提前一晚就把绿豆用水泡上。
2、藕粉的冲法是先要用凉开水凉水搅拌均匀才倒热水的!
3、至于糖，为了避免长肉肉，我一般都用蜂蜜，嘿嘿~~~
(二) 抗击痘痘疤痘痘印之外击大法
基础清洁
千万不可以忽视清洁!在抗痘过程中，清洁必然是至关重要的一个方式。找这样一种洁面产品吧，它不含油分并且要非常非常温和。
绝对不能让那些灰尘、彩妆残渣什么的留在你的皮肤上过夜!
另外，也不要选用那些会让你的肌肤感到刺激或者洗过之后皮肤感觉非常干的产品，要知道，这些产品会让你的肌肤冒出更多的油分。
痘痘照护
药店的柜台里有各种各样品牌的痘痘护理品，你该买哪一种?小文文建议可以选择含有2%纯水杨酸或者过氧化苯甲酰的产品，涂抹的时候记得要用化妆棉，这样才能避免接触造成的感染。现在的抗痘外用药膏有许多种，主要的作用是抗菌、消炎、去角质。
有的还兼具预防效果，例如擦的维他命A酸什么的。提醒你，千万不要自己随便涂抹，小心痘痘没医好，小脸蛋却搞得星星点点。
阻断痘痘疤痘痘印
当痘痘变小，逐渐消退，里面没有脓水的时候(用手指轻按没有疼痛感)就可以开始去痘疤了。
小文文推荐大家一个比较有效而且省前的方法，就是用维他命E胶囊。把胶囊刺破，轻轻涂抹在痘痘疤上，这个方法可以加速皮肤修复的进程。维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂，所以从理论上也可以解释的哦。
另外，下边这些要点你可也要好好记住的!
要点一：在痘痘出现“白头”时，千万不要挤压，否则肯定会出现印记。就算是要挤压，也得严格采取消毒工作。
要点二：在痘痘快要愈合时，会将原来的深色皮褪去，这个时候更是切忌用力将皮撕下，否则愈合期将会被大大拉长。
要点三：在痘痘发展期要使用专门的去痘产品，在愈合期可使用一些具有修复功能的美白品。同时要加强皮肤的防晒工作，紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀，从而让你的痘痘肌更加难以愈合。
要点四：如果你像小文这样是属于敏感性肌肤的，那么在痘痘愈合期，很容易产生痘坑，此时不要盲目使用化妆品，应找寻专业的皮肤科医生进行治疗!
祛疤祛印面膜DIY
1. 苹果消痘贴
方法：
1)先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
2)再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。
3)取下，脸用清水洗净皮肤。
小文文提醒：这个方法要看个人的肤质的，我一个朋友用了效果满好，不过小文文好象没有什么效果，不过贴着去黑眼圈倒还有点效果，吼吼~~~ 提醒一下，苹果最好选相对新鲜的那种哦!
2. 珍珠粉+鸡蛋清
珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。
方法：
1)取一个生鸡蛋的蛋清，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。
2)按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。
3)尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15——20分钟后洗掉。
小文文提醒：这个面膜不用做的太勤，一般一个星期做两次就好了哦。
3.牛奶美白面膜
材料：牛奶或者酸奶，面膜纸
方法：将面膜纸浸泡在牛奶或者酸奶里，待面膜纸完全浸透后直接敷在脸上即可。
小文文提醒：这个方法是最省钱也最有效的啦!因为小文文超爱喝牛奶和酸奶，所以每次喝的时候都剩一点点，然后就丢个面膜纸在里边泡一泡，就做成个美白面膜了!
这个面膜不仅可以淡化豆印，还可以做晒后美白修复。有些MM说牛奶最好是用脱脂的，免得长脂肪粒，这个说法我没有得到可靠的证实，所以也不好推荐，8过我自己都喝全脂的，所以也用全脂的了，也没有见长脂肪粒的。
4. 柳叶去斑护理液
材料：10克新鲜的柳叶，50毫升苹果醋
方法：制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋。然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。每天摇匀一次，持续1周。之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内。使用时，用棉绒垫将醋汁涂抹于痘疤上。
小文文提醒：这个方法据说是根据柳叶中含有的水杨酸的原理来做的，因为柳叶中含有的水杨酸能够有效地去斑。这个方法是一个朋友推荐的，小文文没有去尝试过，主要是新鲜的柳叶不好找啊~~~
海藻面膜去痘印
方法：
1)取20克左右的海藻颗粒，并和适量的纯净水混合。
2)使劲搅拌，待颗粒发胀粘合以后取出均匀地贴在干净的脸上，敷上10分钟。
3)然后用清水洗净皮肤，涂上面霜就可以了。
小文文提醒：这个方法真是超级好用又实惠，而且海藻面膜也很好买，网络上或者很多美妆店里都有的!
提醒大家，这个海藻面膜最好用温水调和，这样有助于海藻胀大!海藻面膜属于纯天然产品，所以每两天用一次就可以了。
葱白去疤面膜
材料：根大葱或几根小葱(只要葱白部分)，一个鸡蛋清，一勺薏粉或面粉，水少许。
1、把葱白切剁一到细碎，加上一个鸡蛋，充分调圴
2、将调好的液体倒出来，加入薏仁粉或面粉充分搅拌均匀
方法：把调好的面膜在疤痕处，每天一次，记得晚上用，20-30分钟后即可洗去，然后拍上爽肤水就可。
小文文提醒：葱白，富含维生素C，有美白去疤的作用，蛋白，薏仁粉，使漂白功能更有效。这种配方对全身疤痕其实都有一定的效果，面总痘疤特别有效。你也可以直接将葱白放在你的伤疤处，10钟就可以了!连续使用一段时间，你的痘疤就可以消退，即使是原来呈黑色的疤也能淡化很多。
小偏方体验
1、姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
2、维生素C涂抹法：把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
3、薰衣草精油涂抹法：薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同，另外还有达人也推荐茶树油和柠檬精油，我用过柠檬的精油，效果还不错的，不过用柠檬系列产品的时候千万要在晚上使用，这个维生素C见光的反作用我想大家都知道的了，这里小文也不多说了!
4、绿茶美白法：因为绿茶有消炎的作用。有MM也用绿茶水来当爽肤水用，听说对痘痘很有效果，不过小文文不建议这个做法，毕竟专业的化妆品是经过验证和处理的，而自己泡的绿茶水是否完全纯净还是不能保证，所以大面积长期使用也不主张了。不过用绿茶水可以促进皮肤修复，增加弹性，当中的VC可以美白，而VE则可以防止氧化。
(三)抗击痘痘疤痘痘印之斩痘除根法
如果你等不了内调外攻的祛除过程，那么现在流行的医学美容方法也可以更快速的斩痘除根!常见的医疗美容法有果酸换肤、镭射手术、微晶磨皮、激光去痘等。象这些医学美容方法的好处是可以准确控制磨皮的多少和深浅，激光产生的热能可封闭血管，伤口干爽大大减少感染的机会，加快痊愈。不过这些方法都只是将皮肤的表层去除，令疤痕消失。
小文文提醒：如果你的痘痘问题已十分严重，不只皮肤表层受到损伤，连底层肌肉也已经受到创伤，那么磨去表皮上疤痕的效果就不大。
不过医学美容方法对于青春痘留下的凹洞却有比较明显有效的治疗效果，主要的治疗方法是依据痘疤凹凸的深浅，以换肤或磨皮等手术的方式来治疗。
说了那么多，相信大家也知道了祛除痘痘疤痘痘印的难度和漫长了，所以，对于顽固的痘痘疤痘痘印，小文文建议还是要以预防为主，尽力避免产生痘痘疤痘痘印的可能，将它们能够最大限度扼杀于生成之前才是王道啊!
阅读全文...
宝宝不益多饮牛奶
牛那营养丰富，但过多的让小儿饮用牛奶并不好，其主要原因为： 1.牛奶喝的过多，使小儿减少了其它食物量，从而影响其它营养成分的摄入。例如牛奶中铁的含量很低，且吸收率低，孩子不能摄入足量的铁时，容易发生缺铁性贫血。 2.牛奶喝得太多，体内钙的比例失调，牙齿抗菌能力减弱，容易造成龋齿。 3.饮用牛奶常加白糖，长期服用过量的蛋白质和糖，使小儿维生素B族减少，导致缺钙和铬，而当钙和铬低于正常含量时，会产生近视的后果。 4.有的小儿喝了牛奶后，会出现腹涨，产气，腹痛，腹泻等症状，这是由于牛奶的乳糖不能被消化所致。乳糖被消化吸收，必须先通过肠道的乳糖酶把它分解成葡萄糖和半乳糖。1-2岁的小儿，肠道有大量的乳糖酶，能很好的消化牛奶，以后随着年龄的增长，大多数小儿的乳糖酶含量逐渐降低，甚至消失。因此，喝了牛奶后就出现腹泻，腹涨等消化不良症状。 1-2岁的儿童，牛乳和豆浆仍为重要食品。由于幼儿乳齿已逐渐长齐，咀嚼消化功能增强，身体发育快，膳食应有更多种食品。每日应供给粮食100-150克，蔬菜100-200克，豆制品100克，鱼肉或肝类50-100克，蛋一个，水果50-100克，油25克，分成四餐。每日每千克体重需要热量约420千焦。
阅读全文...
阅读全文...
订阅：
博文 (Atom)
博文
